北京同仁医院:眩晕症是生活中很常见的一种疾病,患上了眩晕症会直接影响到患者的生活质量,在日常生活中,应该及时做好护理措施,提高自己的生活质量。
1、在饮食方面,患者应该多吃清淡的食物,少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食的食物,戒烟少酒。切忌少吃生冷瓜果、物,以免生痰助湿的饮食。例如冬瓜、萝卜、玉米、小米、荷叶粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、豆油、茶、鲤鱼、海蜇以及豆类、豆制品等。
2、保持良好的心态与愉悦乐观的心情是护理的关键步骤。
3、保证充足的睡眠和休息,尽量保证卧室与整个屋子处于安静的环境下,不要出现嘈杂的声音。
4、保持室内空气的新鲜与流通,经常开窗透气。在适宜的气候下,经常去室外比较幽静的地方散步,多呼吸新鲜空气。少去拥挤及空气污染大、不流通的地方。
5、注意安全,防止意外。本病是一种发作性疾病,可以在无明显诱因及先兆的情况下突然发生,因此患者平时工作生活宜注意安全,不要登高,不要在拥挤的马路上及江河塘水边骑车。
6、加强锻炼,增强体质:患者宜注意加强锻炼,并根据身体情况制定合适的锻炼方案,持之以恒,循序渐进,从而达到增强体质,提高抗病能力的目的,一般说来患者的锻炼方式可选择跑步、散步、打球、舞剑、太极拳、气功等。